Dagens träning

Biceps

Växlande hantelcurls 2x6 12,5 kg 1x10 10 kg
Curlstångcurls 1x5 22 kg 1x8 17 kg
Hammercurls 1x4 12,5 kg 1x8 10 kg

Triceps

Liggande tricepspress 1x6 22 kg 1x10 17 kg
Pushdowns (maskin) 1x10 40 kg 1x8 45 kg
Stående tricepspress i maskin (med snöre) 1x10 35 kg 1x7 45 kg 1x9 40 kg


2009-10-20 @ 14:56:30 Allmänt Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0