träning 23/11-09
Bröst
Bänkpress 1x3 50 kg 1x2 50 kg 1x5 45 kg
Sned hantelpress 1x7 17,5 kg 1x6 17,5 kg
Pull-overs 2x6 22,5 kg
Mage
Maskin crunches 2x8 (4)
Maskin twist 1x8 (4) 1x7 (5)
Rep crunches 2x7 30 kg
Blev ingen kondition som ni ser, kände för att styrketräna och sen så struntade jag i att sola, tar nog det imorrn istället :). Nu ska vi gå och laga middag, hej hej!
längtar till sommaren!
Bänkpress 1x3 50 kg 1x2 50 kg 1x5 45 kg
Sned hantelpress 1x7 17,5 kg 1x6 17,5 kg
Pull-overs 2x6 22,5 kg
Mage
Maskin crunches 2x8 (4)
Maskin twist 1x8 (4) 1x7 (5)
Rep crunches 2x7 30 kg
Blev ingen kondition som ni ser, kände för att styrketräna och sen så struntade jag i att sola, tar nog det imorrn istället :). Nu ska vi gå och laga middag, hej hej!
längtar till sommaren!
Kommentarer
Trackback
