Evin

kom hem från gymmet för något tag sen och det var så jäkla skönt med träning idag! körde rygg och underarmar och sen vart det även lite cardio. tänka sig att jag ändå kom igång igen och det är riktigt riktigt härligt.

Tjollahopp gummisnopp.

Pallrade mig till gymmet tidigare även fast jag kände mig snorig och lite halvdåsig. Men på vägen dit kändes allting så mycket bättre, det kanske är så att man inte ska känna efter allt för mycket. Mötte upp Mirja på Fridhemsplan och körde ett hårt bröst-och magpass, sen sa jag hejdå till henne och tog en promenad till centralen. Riktigt härligt! Fyfan, fattar inte att jag är igång igen! Det känns så jäklarns bra ska ni veta, en sak som är konstig är ju att när jag flyttade till Luleå vart jag lat som fan och när jag bodde här tidigare tränade jag som en idiot, sen när jag flyttat tillbaka hit igen har jag liksom fått tillbaka den där energin! Sjukt..Men fett skönt.

Åt nyss middag, kycklingsallad och det var riktigt gott. Mia jobbar kväll så jag får väl se vad jag ska hitta på. Längtar till imorgon, då smäller det. Utgång och hela kittet för HELA slanten. Ja, jag vet..borde inte men jag ska. Mamma kommer bli arg när hon läser det här. Så kommer hon säkert ringa och skälla ut mig och säga att jag måse skärpa mig. Vilket hon gör varje fredag i princip. Men jag är ung och då vill jag leva.

Näpp, nu ska jag kanske ta och diska så frugan inte blir arg :). btw, så tänkte jag skaffa mig en kamera snart igen. Känner mig helt tom utan en, man vill ju kunna liva upp den här tråkiga bloggen litegrann!

Tog en lång promenad tidigare, kan ju säga att NU känner jag mig frälst. Har nog inte mått såhär bra på länge! Tackar mig själv för att jag kommit på att jag passar in bland träningsnarkomanerna. Gillas starkt! Ska köpa gym kort när jag flyttar ner också, för nu är det dags för lilla mig att ta tag i träningen igen.

Som jag och Elli sa igår på våran resa: "jag ska bli brunett och tränad!!" "ja, och jag ska bli blond och fet!! "

Fast det där med blond och fet, var nog ingen större hit ;)

nu tänkte jag äta och sen blir det väl någon film på det. klockan tio ska jag börja tvätta för på onsdag bär det av..YES! :D är överlycklig. det killas i hela kroppen!

nä mat var det!

Häärligt Evin, du orkade träna! fyfan vad skönt det var. Jag känner verkligen att nu måste jag ta träningen på fullaste allvar, för nu är faktiskt sommaren på igång PÅ RIKTIGT ! Idag har vi fotat lite skrot som ska iväg på blocket sen har vi ätit middag och tagit det lugnt. Tränade alldeles nyss i hemmagymmet och snart ska jag och Amanda ut och gå med Gustav :)..Amanda kanske ska åka inlines men eftersom mina är hemma i luleå så får jag gå! Bra det med.

Shit vad jag längtar till sommaren, idag har det fasiken varit varmt! :)

ha en bra kväll mina vänner.


Maddis, Carro och jag i lördags! :)

Fyfan vilken skön promenad det vart. Är glad över att jag än en gång gick ut och promenerade, för det behövdes verkligen. Känner mig som en helt annan människa. Tog en lagomt lång prom och sen gick jag förbi mamma en sväng. Toapappret var slut och sjävlklart finns det alltid hos mor min. Tur är ju det! Orkade dessutom inte åka och handla så det var perfekt. När jag skulle hem bestämde jag mig för att sno hennes cykel, tänkte att det är bra för då kan jag cykla till gymmet imorrn istället för att gå. Det var fan riktigt skönt att cykla, det var ett väldigt bra tag sen och på något sätt känner man sig fri. Haha, fan vad det lät wierd. äsch, nu ska jag försöka få Emil från datorn så han kan förflytta sig till mig så vi kan mysa här istället. låter myyycket lockande! kanske blir en film eller någon serie.

Fast ska jag vara ärlig så känner jag mig helt slut! Har ju ändå varit ute och gått fyra gånger idag och det kan ju bero på det. Men jag har ingen lust att gå och lägga mig för det känns ganska meningslöst på något sätt.

och vet ni vad? jag vill ha ett jobb.

Sådär promenad nr 2 avklarad. Shit vad stolt man kan vara av att bara ha åstadkommit en sån liten grej som man ibland kan tycka är stor. Men jag är glad över att jag gick ut, känner mig mycket piggare och gladare nu! :) Riktigt skönt. Vi hade tänkt spela kort nu, men kortleken är spårlöst försvunnen så det kanske blir ännu en omgång i monopol? haha. Fast jag kommer säkert förlora IGEN. Men det kan ju vara kul att spela i alla fall.

Ikväll ska jag bannemej iväg och lyfta skrot på gymmet. Jag behöver det, måste peppa mig själv men det är svårt. Men som jag alltid har sagt, ingenting är omöjligt och det går bara man vill och har disciplin! Även fast motivation inte alltid är där. Men för att få motivation måste man börja någonstans. Så ikväll är det jag som står och skriker och svettas på gymmet. För jag vet att jag kan, bara jag vill! sådeså. Man kan ju inte alltid vara på topp, dessutom vet jag att bara jag kommer igång så kommer det gå snabbt och då jävlar är jag redo för beach 2010. Jag ska allt visa er! Ni som läser det här får gärna kommentera, får pepp bara av en liten kommentar.

nu ska jag gå och fråga André vad han vill göra, annars kanske jag går hem. måste börja med middag på typ två timmar så Emil får sig nå mat efter jobbet. ska göra torskgryta med curry i&ris, riktigt gott och nyttigt.

fifan, nu blev jag taggad. är skitsugen på att sticka iväg till gymmet NU NU NU! tror dessutom jag ska börja träna på dagarna. det är då jag är peppad som mest och det är bara onödigt att skjuta upp det till kvällen för det är ju då man är som segast. men men, nu har jag skrivit allt för mycket!

Tillbaka från en 50 minuters promenad, gud såå sköönt! Alltså jag vet att jag säger det varje dag, men shit vad glad och lycklig jag blir av detta underbara väder som jag aldrig kan få nog av. Det gör mig till en helt annan människa. Tacka vettja sol! ;) Har precis gjort mig en kopp te och en tallrik gröt som jag ska slänga i mig. Sen tänkte jag hoppa in i duschen en snabbis så man inte luktar ve och fasa. haha

Ett avsnitt av Melrose Place tänkte jag se nu.

Har stigit upp för 30 minuter sen, sitter och dricker ett glas vatten och är färdigombytt för att gå ut på en promenad! Det finns inte så mycket mer att tillägga.

Idag är det underbart väder and me like! ;)

här kan jag ju absolut inte sitta när det är så fint väder ute! nej nej. Så nu ska jag dra på mig träningskläderna, packa gymväskan, fixa till mig och sen gå in mot staan! 

ha en bra dag allihop :D.. 

Är väldigt besviken på mig själv att jag liksom låtit det gå såpass långt då jag inte ens finner någon slags motivation till träningen som jag för inte så längesen älskade. Jag älskar visserligen träningen mer än något annat, eller ja förutom Emil och resterande människor i mitt liv. Det är bara det att jag har helt tappat FOKUS! Det suger verkligen. Men jag HOPPAS HOPPAS verkligen att det blir bättre så man känner sig piggare och gladare. Nu när jag lagt festandet åt sidan tror jag att det kommer bli lättare, man får ju mer energi och ork till träningen, så förhoppningsvis är jag igång snart igen! Det viktigaste är ju att man försöker. hoho.

Tänkte käka majskolv strax och så kanske det blir film eller någon serie. Därefter läggdags! :)

sleep tight. dream sweet. and don't forget to read my blog tomorrow. haha!

Är tillbaka från en riktigt lång och härlig promenad på 75 minuter! Det var inte meningen att den skulle bli så lång, men det var så skönt ute och då hade jag ingen lust att gå hem. Åt en halv banan innan jag gick så hade ingen hungerkänsla på vägen. Man är ju helt svettig också, men då känns det att man varit ute och gått, det ska kännas! ;) Gjorde precis i ordning lite gröt som jag ska äta nu och så tänkte jag se på Melrose Place.

Har planer på att dra och styrketräna sen, men vi får se om jag gör det nu eller om jag tar det ikväll istället!

Idag vaknade jag av att solen smög sig igenom persiennerna och ropade på att jag skulle VAKNA. Sååå underbart! Ska alldeles strax gå och klä på mig för att sen gå ut på en långis innan frukost. Så jäkla skönt!

Tror jag ska ta en kopp te innan så jag får någon form av energi..skriver mer sen! :)

Sådär då har jag gått ännu en 30 minuters promenad, känns väldigt bra faktiskt! Man kan ju inte motstå en promenad eller två när det är så fint väder ute. Nu känner man verkligen att våren är här och att det inte långt kvar till sommaren. Känns sjukt härligt :)!

Var ju en andra runda i tvättstugan innan promenaden så jag ska dit om en kvart igen. Funderar på att ta och göra mig lite lunch sen. Börja faktiskt bli lite hungrig! Får se vad jag hittar på för något..är inte sugen på något speciellt. Så jag kanske tar och gör mig en omelett eller käkar yoghurt :).

btw, mitt paket från nelly har inte kommit ännu. såg postbilen tidigare så jag började nästan springa hemåt, trodde att det var här nu. men icke sa nicke, men det borde komma imorrn! Längtar tills jag får öppna och prova allt som jag beställt ;)..lite som julafton! haha.

känner mig förresten jävligt ofräsch, tror jag ska ta mig en dusch efter lunchen också..är svettig, har fettigt hår och osminkad. så ja, jag känner mig inte speciellt fräsch! haha.

nåja, skriver mer sen! hejdå.

uppdaterar snabbt.

håller på med middag, pastasås som vi själv hittade på, innehåller: fläskfilé, bacon, chili, en vitlöksklyfta&matlagningsgrädde. serveras med pasta såklart..ser riktigt gott ut.

ska äta och se White Collar när maten är klar vill säga. Jag hoppas ni har röstat på mig i föregående inlägg ;)..

träningen förövrigt gick bra, körde axlar och nacke samt 30 minuters kondition..

hej så länge!

Är tillbaka igen från en lagomt lång och härlig promenad, ännu en fin dag! Gud så skönt. Snacka om att det hade varit deppigt om solen inte fanns..Hur som helst, när jag kom hem satte jag en majskolv på kokning, hoppade under tiden in i duschen eftersom jag var hyffsat svettig. Tänk, en massa tjocka kläder och solen ligger på..då blir det ganska så varmt! Ska promenera in till stan på en stund och möta upp E&H på gymmet för lite styrketräning, sen när dom sticker iväg och jobbar igen tänkte jag unna mig själv en solning i solariet. Känner att det behövs medtanke på att jag är väldigt blek..usch och blä. Vill bara kräkas när jag tänker på det. Hatar att vara blek!



Har inte så värst mycket mer att tillägga, så ni får nöja er med det här tillsvidare. Sen önskar jag alla en bra dag såklart. Vill bara tillägga att det här nog är en av dom fulaste bilderna som finns på mig. observera! Jag ska måla naglarna idag..haha. Fick dessutom världens hemskaste och största näsa på bilden. uuuew.

Är äntligen tillbaka efter ett två timmars långt gympass..sjuk skönt! Körde bröst och biceps vilket har gjort mig till en ny människa. Finally! Känner ändå inte att jag riktigt kommit igång, kosten är upp&ner men jag ska verkligen försöka blir bättre, för kombinerar man hälsosam kost med regelbunden träning så blir resultatet så mycket bättre! Det tror jag många håller med om och inser att det ändå är ganska logiskt.

Skriver sen vad jag tränat så ni får se..nu ska jag äta litegrann. Har inte käkat sen halv fyra så jag är rätt hungrig! Först ska jag blanda en gainer.

Hej hallå alla bloggläsare! Jag har precis kommit från en grymt skönt pass på gymmet :). Känner mig lättad och egentligen inte alls trött, är lite hungrig bara. Körde axlar&nacke idag, dock kändes det i nacken efter min extrema vurpa som jag gjorde i lördags när vi var och åkte slalom så jag fick ta det lugnt med nackövningarna. Annars är jag nöjd. Tänkte göra mig lite kvällsmat strax och vi får väl se vad den ska bestå av. Har inte riktigt bestämt mig. Men visste ni att det du äter mellan 3-5 timmar efter ett styrkepass inte blir fett? det blir antingen muskler eller avkomma. gryyymt, om jag får säga det själv! Nu menar jag självklart inte att du ska sitta och trycka en chipspåse efter varje styrkepass, men du behöver inte tänka på att "fan, jag får icket äta mjukbröd får då blir jag fet" osv osv. Det är LUGNT!

Axlar
Militär hantelpress 1x4 15 kg 1x7 12,5 kg 1x5 12,5 kg
Hantellyft bakåt 1x10 7 kg 1x8 7 kg
Hantellyft åt sidan 1x10 5 kg 1x10 7 kg

Nacke
Uprätt rodd med rep 1x4 50 kg 1x7 45 kg
Skivstångsshrugs 1x10 20 kg

slut för idag tack för idag. nu ska vi se film och äta kvällsmat! :) ha en fortsatt trevlig kväll alla söta läsare. sov gott&dröm sött!


old pics

Peaceout.

Har precis kommit hem från ännu ett skönt&roligt gympass. Körde triceps, mage&underarmar, det var egentligen tänkt att jag skulle ha kört mage igår, men jag sköt upp det till idag istället :). Men så länge det blir gjort är det bra!

Triceps
Smal bänkpress 1x8 30 kg 1x7 35 kg 1x6 35 kg
Liggande tricepspress med curlstång 2x7 17,5 kg
Hantelsträck bakom huvudet 1x10 5 kg 1x8 6 kg

Mage
Benlyft med vikt 3x10 6 kg
Sit-ups på boll med&utan vikt 2x10 5 kg 1x15 utan vikt

Underarmar
Underarmscurls 3x10 8 kg
Bakåtvända underarmscurls 1x10 7,5 kg 1x8 7,5 kg

Är grymt nöjd med min insats och jag är så sjukt glad över att jag äntligen funnit motivation! :) Allt för mig! Ha en fortsatt trevlig onsdagskväll allihop, simma lugnt!