Träning 3/10-09

Ben

Knäböj 3x8 60 kg
Utfall 1x7 15 kg 2x6 15 kg
Hacklift 2x7 30 kg
Benpress 2x7 100 kg
Stående benspark bakåt 2x10 nivå (2)

Vader

Sittande vadpress 1x8 30 kg 2x7 35 kg
Stående vadpress 2x8 nivå (5)
Stående vadpress, raka ben 2x7 60 kg

Kondition 10 min 100 kcal
2009-10-03 @ 14:23:57 Kost-och träning! Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0